Prowadzę treningi indywidualne, które są dostosowane do kondycji, możliwości oraz stanu zdrowia osoby ćwiczącej. Dzięki temu nauczę Cię poprawnie wykonywać ćwiczenia i bezpiecznie przekraczać swoje granice. Przy okazji omawiamy i wdrażamy odpowiednie nawyki żywieniowe i suplementacyjne, aby jak najszybciej osiągnąć cel zdrowotny tudzież sylwetkowy.

Celem nadrzędnym w metodzie Pilates jest zwiększanie świadomości własnego ciała poprzez odpowiednie zintegrowanie oddechu z ruchem oraz koncentrację. Wzmacnia nasze ciało od wewnątrz – przede wszystkim filar naszego ciała tzw. mięśnie core przez co odciąża kręgosłup, wysmukla talię, a brzuch staje się płaski.
Poprawia postawę ciała, wzmacnia mięśnie osłabione, a rozciąga nadmiernie przykurczone. Pilates jest idealny dla osób borykających się z bólem pleców oraz dla tych, które ze względu na pracę dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Trenować może każdy niezależnie od wieku i kondycji.

Intensywny trening kształtujący sylwetkę, wzmacniamy mięśnie całego ciała (przy pomocy niewielkiego sprzętu typu gumy oporowe, sztangielki itp.). Spalamy tkankę tłuszczową, poprawiamy wydolność i ujędrniamy ciało ( z naciskiem na nogi, pośladki, brzuch, ramiona).

Trening z kijami, angażuje równomiernie cały układ mięśniowy, pracuje aż 90% mięśni naszego ciała. Niezwykle korzystny dla stawów – odciąża kręgosłup oraz stawy kolanowe, aż o 5kg na każdy krok!
Krok podczas marszu z kijami jest wydłużony (pobudzamy do pracy dodatkowe partie mięśni nóg i pośladków – nie używane podczas normalnego marszu), dzięki czemu wpływam w dużym stopniu na kształtowanie pośladków oraz talii.
Nieocenioną zaletą treningów w plenerze jest poprawa nastroju oraz redukcja stresu. Kontakt z przyrodą, zielenią oraz słońcem reguluje nasz układ hormonalny.